Правильное применение витаминов от выпадения волос у женщин. Содержание в продуктах питания и препаратах

Достоинство для женщины – красота волос, их здоровый вид, густота.

Но что делать если локоны ослабли и выпадают? Частой причиной выпадения у женщин волос является недостаток витаминов, соответственно их прием будет патогенетическим лечением. В статье рассмотрим действие витаминов на волосы, какие продукты питания ими богаты, как применять витамины наружно, какие витаминные комплексы принимать для борьбы с выпадением волос.

      

Скрыть содержание

Влияние на организм полезных веществ

Одной из причин потери локонов является недостаток полезных микроэлементов, витаминов. При непоступлении в организм нужного количества этих веществ, ухудшаются обменные процессы, кроветворение.

Волосы страдают в первую очередь. При нарушенном кровообращении к волосяной луковице, корень волоска становится слабым, ломким. Замедленные обменные процессы не позволяют восстанавливаться густоте шевелюры. Новые волоски растут очень медленно или же не растут совсем.

Однако, переизбыток этих соединений также негативно сказывается на здоровье волоса. Для соблюдения баланса рекомендуется принимать суточное количество витаминов, не допуская передозировок.

Какие нужны для здоровых локонов?

Разберем, каких именно витаминов может не хватать женщине при потере волос и как они вообще влияют на здоровье и внешний вид шевелюры. Выделим достоинства каждого из элементов:

  • Железо, йод, цинк – ценнейшие микроэлементы, принимающие участие в процессе кровообращения, регенерации клеток.
  • А (ретинол) – замедляет старение клеток, ускоряет рост, регулирует гормональный фон, положительно воздействует на волосяной ствол, увеличивая упругость и уменьшая ломкость, питает корни, противостоит инфекциям в луковичках, регулирует выработку кожного сала.
  • С (аскорбиновая кислота) – повышает иммунитет, улучшает прилив крови к волосяным фолликулам, ускоряет рост волоса.
  • Е (токоферол) – питает луковицы, регулирует жирность волоса, насыщает клетки кислородом, принимает главное участие в регенерации клеток и росте новых волосков, оздоравливает пряди от корней.
  • F – укрепляет волос, участвует в синтезировании веществ и жиров непосредственно в фолликулах, регулирует сальность локонов.
  • В2 (рибофлавин) – поддерживает оптимальное кровоснабжение к луковицам, делая волосы прочными. При недостатке рибофлавина волосы сухие на кончиках и жирные у корней, секутся и выпадают.
  • В3, РР (ниацин/никотиновая кислота) – усиливает метаболизм в верхнем слое кожи головы и луковичках, питает, увлажняет локоны по всей длине.
  • В5 (пантотеновая кислота) – главнейший витамин, отвечающий за упругость, силу локонов, за пигментацию волос, здоровье корней. Действует, начиная с фолликулов, проникает по всему стволу волоса, улучшая структуру и обменные процессы на всем протяжении.
  • В6 (пиридоксин) – заботиться о здоровом состоянии кожи головы, нейтрализует перхоть, борется с инфекциями волосяных луковичек, укрепляет их, улучшает синтез веществ во всем организме.
  • В9 (фолиевая кислота) – улучшает метаболизм от самого корня волоса, также как пантотеновая кислота укрепляет пряди на всем протяжении и поддерживает сальность кожи головы.
  • В12 (цианокобаламин) – поддерживает гладкость волосяного ствола, укрепляет кутикулу, не допускает расслоения, улучшает приток крови и кислорода к луковицам.

Содержание в продуктах

В таблице расположены все необходимые витамины для профилактики выпадения волос, получить которые можно из продуктов питания.

Витамин

Наименование продукта

Вит. А

Печень говяжья, яйцо, творог, рыба, молоко, сливочное масло, морковь, тыква, брокколи, шпинат, петрушка, зеленый лук, хурма.

Вит. С

Цитрусы, яблоки, шиповник, смородина, вишня, киви, капуста цветная, перец болгарский, горошек, редька, фасоль.

Вит. Е

Шпинат, молоко, салат, ростки пшеницы, масло растительное, рыба морская, облепиха, злаки, мясо.

Вит. F

Рыбий жир, пшеница, масло оливковое, льняное, кунжутное, кукурузное, сухофрукты, орехи, соевые бобы, авокадо.

Вит. В2

Яйцо, творог, сливки, хлопья овсяные, рыба, мясо, молоко, соевые продукты, картофель, бобовые, грибы.

Вит. В3

Субпродукты, кисломолочные, птица, говядина, орехи, финики, дрожжи, жирная рыба.

Вит. В5

Пшеница, овес, кукуруза, баранина, яйца, гречка, авокадо, брокколи, кефир, творог, чеснок, курица, картофель, инжир.

Вит. В6

Рыба, мясо говядины, субпродукты, птица, картофель, бананы, злаковые, нут.

Вит. В9

Зеленые овощи и фрукты, орехи, молочное, печень, злаки, крупы, хлеб цельнозерновой, морковь, бобовые.

Вит. В12

Яйцо куриное сырое, сыр, дрожжи, говядина и телятина, свинина, зелень, морепродукты.

      

Лучшие рецепты для наружного применения

Помимо употребления в пищу продуктов, содержащих полезные вещества, необходимо воздействовать на волосы с помощью масок.

Внешнее воздействие помогает ускорить процессы заживления поврежденных волос, ускорить рост, укреплять и восстанавливать структуру от корней и до кончиков.

Изготовить маски можно в домашних условиях. В аптеке можно приобрести недорогие витамины в ампулах с нужной концентрацией вещества.

При наружном применении необходимо соблюдать регулярность.

Профилактика осуществляется курсами продолжительностью минимум месяц, по 1 – 2 раза в неделю.

Приведем самые распространенные и действенные рецепты.

С витаминами А и Е

Состав:

  • Ретинол 5 мл.
  • Токоферол 5 мл.
  • Отвар крапивы 30 мл.
  • Масло винограда 10 мл.

Применение:

  1. Смешать масла с витаминами, добавить в отвар.
  2. Нанести на корневую часть, надеть колпак из целлофана, закутать полотенцем. Наносится на ночь.
  3. С утра маску смыть привычным шампунем, высушить естественным путем.

Эффект:

  • питает кожу головы;
  • улучшает проникновение кислорода к фолликулам;
  • укрепляет и лечит локоны.

Группа В

Состав:

  • Пантотеновая кислота 3 шт. в ампулах.
  • Пиридоксин 2 шт. в ампулах.
  • Фолиевая кислота 2 таб.
  • Масло оливковое 20 мл.
  • Эфир сандаловый 5 капелек.

Применение:

  1. Растолочь фолиевую кислоту, добавить раствор из ампул, масла.
  2. Нанести на корни равномерно, втирая по росту волос, утеплить голову, оставить на 2 часа.
  3. Смыть с шампунем без отдушек и силиконов.

Эффект:

  • укрепляет корни;
  • ускоряет рост новых волосков;
  • помогает при сильном выпадении.

С «Аскорутином»

Состав:

  • Аскорутин 5 таблеток.
  • Хна 25 грамм.
  • Чай зеленый 100 грамм.

Применение:

  1. Хна заливается горячим чаем, оставляется на 30 минут для запаривания.
  2. В остывший состав вводятся растолченные таблетки аскорутина, масса тщательно смешивается. Наносится обильным слоем на корни.
  3. Смывается масочка через 45 – 60 минут привычным способом.

Эффект:

  • улучшает кровоток к луковицам;
  • усиливает проникновение кислорода;
  • укрепляет корневые отростки;
  • регулирует выделение кожного сала.

Дрожжи и рыбий жир

Состав:

  • Дрожжи пивные 8 шт.
  • Рыбий жир 10 драже.
  • Мёд 25 грамм.

Применение:

  1. Растолченные дрожжи и растворенный в теплой воде рыбий жир смешать в посуде.
  2. Нанести на корневую зону, обернув целлофаном. Оставить на 30 – 45 минут.
  3. Смывать шампунем, прополоскать травяным отваром.

Эффект:

  • действует на «спящие» фолликулы;
  • увеличивает рост волос;
  • устраняет выпадение.

Эффективные лекарственные препараты

Стоит отметить, что прием витаминов в пищу, применение масок действительно помогает улучшить здоровье волос. Однако этого недостаточно при борьбе с выпадением. Дополнительно организм должен получать витамины комплексно и в суточной потребности. Питанием и масками эту проблему не решить.

В настоящее время разработаны витаминные комплексы для профилактики облысения и выпадения волос. Такие добавки содержат необходимое количество витаминов и помимо положительного влияния на волосяной покров, улучшают состояние кожи, ногтей.

Существуют препараты, разработанные для решения проблемы аллопеции, возникшей по разным причинам. Например, по гормональным проблемам, в период авитаминоза, по возрастным группам, для активных женщин, в период беременности и лактации.

Помимо таблетированной формы витамины выпускаются в ампулах для внутривенного и внутримышечного введения. Доза рассчитывается по показаниям и после консультации с доктором.

Курс приема

Витаминные препараты, в зависимости от состава и назначения, принимаются от 1 до 3 месяцев, но некоторые выписываются и на больший временной промежуток.

Для всех лекарственных веществ существуют правила приема:

  1. Продолжительность применения комплексов должна строго соблюдаться в соответствии с указаниями врача и инструкцией по приему препарата, вне зависимости от формы выпуска лекарства.
  2. Курс не должен иметь хаотичный характер, не допускаются пропуски и применение сверх назначенной дозировки.
  3. Перед приемом обязательна консультация у врача и тесты на аллергическую реакцию.

Некоторые ограничения

  • Стоит учесть, что некоторые витамины запрещается смешивать между собой или применять в одно время. К таким ограничениям относятся витамины группы В. Они не совместимы, усваиваются только по отдельности. Применение в хаотичном режиме, смешивание этой группы вызовет аллергию и другие неприятные последствия.
  • При инъекционном применении хранить открытые ампулы запрещено.
  • Недопустимо самостоятельное назначение БАДов и виткомплексов, в добавление к назначенному врачом курсу приема инъекций.
      

Передозировка и противопоказания

При неправильном приеме возможно развитие гипервитаминоза. Многие витамины выводятся выделительной системой, однако любая передозировка губительна для организма.

  1. При переизбытке вит. Е возможны проблемы с ЖКТ, сердцем, иммунитетом. Развивается слабость, головокружения, повышенная утомляемость.
  2. Вит. А в избыточном количестве нарушает кровяную свертываемость, отрицательно влияет на уровень давления, вызывает боли в голове, тошноту, кожные покровы и белковая оболочка глаза могут пожелтеть.
  3. При гиперпоступлении витамина С ухудшается работа почек, возможно появление камней и песка, ускоряется время кровотечения. Существует риск развития диабета и анемии.

Противопоказания:

  • индивидуальная реакция на компоненты в составе комплекса;
  • непереносимость моновитамина или комплекса;
  • нарушения в работе системы кроветворения;
  • для некоторых витаминов: при заболеваниях ЖКТ, печени, онкологии, в период беременности и кормления грудью;
  • имеются ограничения по возрастным группам.

Заключение

Выпадение волос – неприятное обстоятельство для каждой женщины. Для борьбы с аллопецией разработаны различные комплексные добавки, растворы для инъекций. Применять лекарства необходимо строго по инструкции, после визита к доктору.

Дополнительно витамины можно получать при правильном питании, использовать маски с добавлением витаминов. Существуют ограничения при приеме, противопоказания и последствия избыточного употребления витаминов. Чтобы заметить эффект и не в коем случае не навредить здоровью, важно соблюдать регулярность и следовать прописанному курсу.

      
Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий