От выпадения волос мужчинам помогут витамины: топ-5 лучших для шевелюры

Выпадение волос – это распространенное явление не только среди женщин, но и мужчин.

И это не так страшно, когда ему за 60 лет, и совсем другое дело, когда парень 30-ти лет имеет лысую макушку.

Чаще всего происходит это из-за нехватки витаминов в рационе мужчины. Рассмотрим подробнее в нашей статье, какие витамины помогут мужчине сохранить свою шевелюру.

      

Скрыть содержание

Как влияют на состояние мужской шевелюры?

Утрата волос у мужчин может возникнуть, как из-за нехватки, так и перенасыщения витаминов. Возникает это из-за несбалансированного питания и употребления вредной пищи. Выпадение волос может возникнуть из-за нехватки таких витаминов, как С, Е, группы В, РР. А вот витамин А уникален в этом плане. Волосы могут начать выпадать как из-за нехватки витамина, так и его переизбытке. Так что важно поддерживать его нормальный уровень организме.

Топ-5 самых полезных

Можно выделить пять витаминов, которые позволяют улучшить качество локонов и предотвратить их потерю:

  1. Витамин А. Он укрепляет корни волос, делает волосы густыми, повышает рост и отлично борется с перхотью. Витамин А – это эффективное средство против выпадения волос у мужчин из-за возрастных изменений.
  2. Витамины группы В. Предотвращают выпадение волос, насыщают их жизненной энергией и позволяют сохранить их здоровье.
  3. Витамин Н. Когда волосы насыщены этим элементом, то повышается их объем. Биотин – незаменимое вещество, которое успешно борется с перхотью и нормализует секрецию кожных покровов головы. Этот элемент эффективно справляется с возвратными изменениями у мужчин.
  4. Витамин Е. Поддерживает здоровье дермы головы, питает локоны полезными компонентами и справляется с себореей. Токоферол – это эффективное средство для предотвращения облысения у мужчин.
  5. Витамин F. Эффективен при ломкости и сухости прядей. Его действие направлено на поддержание здорового вида локонов и придание им блеска. Предотвращает выпадение волос, улучшает их состояние. После насыщения кожи витамином F, активизируется кровообращение, а волосы растут быстрее.

Какие можно получить из пищи?

Восполнить нехватку витаминов мужчины могут правильно составленным рационом питания.

      

Витамин А

Этот элемент может содержаться в двух видах – ретинол и каротин. Первый уже сформирован, а второй становится чистым веществом только после проникновения в организм. Разница между ними отсутствует, следовательно, и польза для мужского организма одинаковая.

Содержится ретинол в продуктах животного происхождения:

  • печени;
  • рыбьем жире;
  • яйцах;
  • молочной продукции.

Пополнить нехватку каротина можно, если употреблять такие продукты:

  • морковь;
  • шпинат;
  • петрушка;
  • тыква.

Аскорбиновая кислота

Восполнить нехватку аскорбиновой кислоты можно, если употреблять следующие продукты:

  • шпинат;
  • цитрусовые фрукты;
  • киви;
  • капуста;
  • хрен;
  • смородина;
  • перец.

Витамины группы В

Насытить организм витаминами группы В, которые эффективно борются с выпадением волос у мужчин, можно, если рацион питания будет содержать такие продукты:

  • молокопродукты;
  • мясо;
  • рыбу;
  • зерна проросшей пшеницы;
  • черный хлеб;
  • бобовые;
  • печень;
  • орехи;
  • яйца;
  • дрожжи.

Витамин Е

Для восполнения нехватки витамина Е нужно употреблять такие продукты:

  • яйца;
  • орехи;
  • семечки подсолнечника;
  • овсянка;
  • лен;
  • оливковое масло.

Препараты для наружного приема

Комбилипен

Этот препарат выпускается в ампулах. Содержит следующие витамины и компоненты:

  • В1.
  • В6.
  • В12.
  • местный анестетик лидокаин.

В упаковке находится 5 или 10 ампул. И можно добавлять в шампунь непосредственно перед применением. Витамины группы В – это отличное средство для восстановления шевелюры, предотвращающее выпадение волос.

Важно! Особенность препарата в том, что он не вызывает побочные симптомы и не имеет противопоказаний.

Токоферол

Это средство представлено в виде масляного раствора в ампулах по 1 мл или бутыльках. Действие витамина направлено на укрепление и питание прядей.

Применять желательно в сочетании с витамином А, так как токоферол усиливает его действие. Такой тандем витаминов улучшает состояние дермы головы и регенерирует повреждённые локоны.

Ретинола ацетат

Это ампулы по 1 мл или бутыльки с масляным раствором.

Использовать их можно не только для устранения выпадения волос и лечения себореи.

Добавляют витамин в шампунь, бальзам, маску.

Особенно эффективен препарат в комбинации с витаминами Е и В6.

      

Аскорбиновая кислота

Продаётся в ампулах по 2 см. В одной упаковке 10 штук. Аскорбиновая кислота оказывает восстановительное действие, принимает участие в обменных процессов, происходящих в дерме головы.

Использовать средство необходимо наружно в качестве витаминной добавки, добавляя его в маски, бальзамы. Это позволяет усилить их действие и придать прическе силу, упругость.

Никотиновая кислота

Витамин РР в ампулах содержит в роли активного компонента – никотиновую кислоту и вспомогательные вещества. Витамин РР восстанавливает волосы и стимулирует их рост.

Часто использовать витамин нельзя, так как он сильно сушит кожные покровы головы. Никотиновая кислота оказывает стимулирующее влияние. Она воздействует на микроциркуляцию крови в дерме головы, укрепляя волосяные луковицы. Еще витамин РР оказывает мощное увлажнение волосам, способствуя активной выработке природного пигмента.

Лучшие лекарственные комплексы

Бороться с выпадением волос мужчины могут при помощи витаминных комплексов, предназначенных для внутреннего приема. Эффективны следующие препараты:

  1. Иннеов. Это БАД, в составе которой содержатся экстракты сои и зелёного чая. Положительный эффект можно увидеть уже через 4-6 месяцев при условии непрерывного применения. Есть у него один недостаток – высокая цена.
  2. Перфектил. Этот препарат можно принимать не только для укрепления волос, но и ногтей, омоложения кожи. Состав содержит натуральные компоненты, среди которых минералы, аминокислоты. Положительный результат наблюдается через 2-3 месяца. Уходит сальность, слабые и выпадающие волосы, зуд кожи, себорея. При приеме препарата может возникнуть слабость. Запрещен к приему мужчинам, у которых патологии щитовидной железы.
  3. Витрум Бьюти. Это американский препарат, в составе которого содержатся травяные экстракты, антиоксиданты, витамины. При приеме витаминов улучшается структура ломких и секущихся локонов. Может вызвать тошноту и расстройство работы кишечника.
  4. Ревалид. Это мультивитаминный комплекс, который получил одобрение среди врачей-трихологов. В его составе находятся витамины группы В, активаторы роста волос и пивные дрожжи. Положительный результат мужчина сможет наблюдать уже через 2 месяца. Выпускается препарат в виде ампул, принимать которые стоит 3 раза в сутки на протяжении 2 месяцев.

Какие лучше принимать отдельно?

Далеко не все витамины отлично сочетаются друг с другом. Есть ряд элементов, при совмещённом применении которых нарушается усваиваемость и тех, и других. Для грамотной организации приема витаминов, стоит знать, какие из них нельзя сочетать при потере волос у мужчин:

  1. Тиамин (В1) с рибофлавином (В2), ниацином (В3), пиридоксином (В6).
  2. Пиридоксин (В6) с цианокобаламином (В12).
  3. Аскорбиновую кислоту (С) с витаминами группы В.

Передозировка и противопоказания

Применять витамины для борьбы с выпадением волос можно далеко не всем. Существуют следующие противопоказания:

  • гиперчувствительность;
  • нефролитиаз;
  • гипервитаминоз.

Жирорастворимые витамины имеют способность сосредотачиваться в тканях.

При передозировке они гораздо токсичнее, чем водорастворимые. К симптомам передозировки стоит отнести:

  • сонливость;
  • вялость;
  • диплопия;
  • головокружение;
  • сильная головная боль;
  • тошнота.
Совет! Потеря волос у мужчин – распространённое явление, с которым необходимо бороться на начальной стадии развития. Если упустить момент, то вернуть густоту и красоту шевелюре одними витаминами уже будет невозможно. Перед назначением схему терапии важно определить причину утраты волос и направить все усилия на ее устранения.
      
Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий