Как недостаток элементов сказывается на густоте шевелюры и какие витамины нужно пить при выпадении волос?

Любая женщина стремится к тому, чтобы ее волосы были предметом зависти других девушек Но зачастую многие сталкиваются с проблемой истончения и выпадения волос.

Существует множество причин такой ситуации, одной из которых выделяют банальную нехватку витаминов и минералов.

      

Скрыть содержание

Влияние витаминных элементов на потерю локонов

Зачастую потеря волос характеризуется нехваткой витаминов группы В, которые ответствены за правильность протекания процессов обмена в организме человека, за отсутствие седины, а также скорость роста волос.

Характеристика основных витаминов группы В:

  1. Тиамин или В1: ответственен за реакции метаболизма углеводов и жиров, в связи с чем наличие его в достаточном количестве в организме обеспечивает кожу головы, луковиц питательными веществами и структурными компонентами.
  2. Рибофлавин, известный как В2: участвует в окислительно-восстановительных реакциях в организме, отвечает за кровообеспечение волосяных луковиц. Недостаток В2 сразу сказывается на потере блеска волос, ускоряет работы сальных желез, что приводит к повышенной жирности у корней. Волосы редеют, повышается их ломкость.
  3. Никотинка или В3: Данная кислота препятствует ломкости и выпадению волос. Долгий недостаток витамина может привести к ранней седине.
  4. Пантотеновая кислота (провитамин В5): обеспечивает фолликулы кислородом, участвует в липидном обмене веществ. Достаточное количество В5 приводит к уплотнению структуры волосяного стержня.
  5. Пиридоксин или В6: очень важный витамин для всего женского организма. Напрямую влияет на сохранение баланса жиров, белков и гормонов. Недостаточный его уровень в организме влияет на сухость и шелушение кожного покрова, наличие перхоти.
  6. Фолиевая кислота или В9: принимается женщинами во время беременности, а также для профилактики при усиленной потере волосяного покрова. Благоприятно воздействует на рост волос и их укрепление.
  7. Кобаламин или В12: второй по важности витамин для девушек (совместно с В6). Очаговое выпадение волос свидетельствует о его нехватке. Незаменим в процессах образования эритроцитов и делении клеток.

Помимо группы В потерю шевелюры вызывают нехватка следующих витаминов:

  • Ретинол (вит.А): обеспечивает эластичность и прочность волос по всей длине; отвечает за восстановление и рост волосяного покрова, правильное функционирование сальных желез. Его достаточность в организме препятствует ломкости и сухости волос.
  • Токоферол (вит.Е): влияет на иммунитет человека, нормализует кровообращение, тем самым обеспечивает питание волосяной луковицы,. Его нехватка обуславливает не только значительную потерю волос, но и себорею.
  • Витамин С: насыщает кожу головы необходимым объемом крови, повышая тонус капилляров, питает луковицы. Отвечает за усвоение железа.
СПРАВКА! Кроме того, специалистам отмечено, что переизбыток витамина А в организме тоже может повлечь выпадение волос, в связи с чем следует не злоупотреблять продуктами, которые содержат в больших количествах ретинол.

Какие лучше попить, если выпадают пряди?

Одними из наиболее доступных по ценовой политике и наиболее эффективных для профилактики алопеции считаются следующие препараты:

  1. Ретинол (или витамин А в капсулах): по 1 капсуле в день, для лучшего усвоения — через 10-15 мин после еды.
  2. Рыбий жир (продается как в капсулах, так и в жидком виде): содержит необходимые вещества А и Д, омега-3, омега-6 и жирные кислоты. Принимать достаточно по 1 чайной ложке жира в день либо по 1-2 капсулы 3 раза в день, после еды. Запивать холодной или слегка теплой водой.
  3. Витамин С: Принимается в дозе 500 мг по 1-2 таблетки в течение дня, лучше после еды.
  4. Токоферол (или витамин Е в капсулах): ежедневная дозировка — 1 капсула (15 мг).

В целях исключения передозировок, не следует пить выше обозначенные витамины совместно с поливитаминными комплексами, в состав которых также входят обозначенные витамины (в целях исключения гипервитаминоза). Кроме того следует с особой осторожностью принимать витамин Е вместе с железосодержащими препаратами, антикоагулянтами и препаратами, включающими большие дозы витамина К.

Многие врачи, косметологи рекомендуют принимать витамины не только внутренне, но и местно (то есть непосредственно на волосы и кожу головы) в виде домашних масок. Наиболее известной является смесь из шампуня и жидкости из ампул с вит.В1, В6, В12 и Е.

В целях комплексной профилактики авитаминоза организма предлагается прием витаминных комплексов, так как для предотвращения потери волос помимо витаминов дополнительно необходимы и минералы, такие как железо (его недостаток обуславливает тусклость, сечение волос), цинк (отвечает за нормальное функционирование сальных желез), кремний (отвечает за упругость, придает силу волосам), кальций (его недостаток напрямую связан с ломкостью и выпадением), селен (обеспечивает поставку кальция в клетки волос).

Для предотвращения потери шевелюры и повышения густоты волосяного покрова женщинам следует придерживать следующих правил:

  1. Пересмотреть свой рацион питания: принимать только полезную пищу с достаточным содержанием витаминов группы В, С, А, Е, а также микроэлементов.
  2. Изменить свой образ жизни (меньше стрессов, высыпаться, физические нагрузки).
  3. Помочь своему организму с помощью приема различных витаминов или витаминных комплексов.

Хорошие комплексные препараты

Чаще всего трихологи (это те врачи, которые отвечают за состояние наших волос) рекомендуют такие высокоэффективные препараты, как:

  • «Пантовигар» — состоит из капсул желтого цвета, содержащих витамины В1 и В5, кератин, цистин, а также дрожжи и кальций. Если потеря волос вызвана сбоями в гормональной системе, то применение этого препарата будет неэффективно.
  • «Перфектил» — капсулы, в составе которых минеральные вещества, растительные экстракты и витамины группы В, D, токоферол, аскорбиновая кислота. Помогает остановить выпадение, улучшает также состояние кожи, циркуляцию крови, восстанавливает обменные процессы организма.
  • «Мерц» — драже, включающие необходимые элементы для густой шевелюры. Кроме того, препарат предназначен для профилактики железодефицита.
  • «Компливит Сияние» — препарат, в котором содержится ряд витаминов, комплексное действие которых направлено на улучшение состояния волос, ногтевых пластин, кожи.
  • «Ревалид» — витаминный комплекс, в основном, представленный витаминами группы «В». Укрепляет корни, делает волосы сильнее, предотвращает их выпадение.
      

Каким образом пропить: инструкция приема

Приобретая витаминный комплекс, необходимо каждому человеку помнить:

  1. Желательно первоначально посетить врача-трихолога и пройти комплексное обследование, по результатам которого станет ясно, каких витаминов не хватает.
  2. Согласовать заранее с врачом необходимость приема выбранных Вами комплексов.
  3. Внимательно изучить состав препарата, удостовериться, что в него входят необходимые вещества.
  4. Принимать лекарства систематически, без пропусков и только согласно инструкции, так как переизбыток может привести к тяжелым побочным эффектам, а нерегулярное применение — к отсутствию должного эффекта.
  5. Прием витаминов должен производиться курсами с перерывами в 2–3 месяца.
  6. Не принимать одновременно несколько видов витаминов, комплексов, так как это может привести как к передозировке, так и ухудшению самочувствия из-за не сочетания отдельных элементов.
  7. Кофе, алкоголь, антибиотики ухудшают усвоение витаминов, минералов, а также способствуют их потере.

Курс лечения против этого недуга

Как бы не хотелось быстро и сразу иметь густую шевелюру, но эффект после начала применения витаминов будет заметен не ранее чем через 1,5-2 месяца. Это связано с первоначальной необходимостью восполнения дефицита элементов, а также с малой скоростью роста волос.

ВАЖНО! Для сохранения результатов по укреплению волос, следует пропить курс витаминов не менее 2 (двух) раз в течение года.

Заключение

Необходимо отметить, что витамины имеют особую важность для человеческого организма, так как принимают участие в важнейших процессах организма. Каждый из них обладает особенными химическими свойствами и действием.

Обычно поступление витаминов в организм человека происходит вместе с едой как растительного так и животного происхождения. В большинстве случаев потребляемой еды достаточно для поддержания организма в тонусе.

Однако в отдельных случаях, когда налицо видимые изменения в организме (выпадают волосы, ломаются ногти и др.) следует обратить внимание на специально созданные комплексы витаминов, которые способны ускорить восполнение дефицита.

Прежде чем понять, в каких именно витаминах Вы нуждаетесь, следует обратиться за консультацией врача-специалиста (трихолога), который проставит правильный диагноз, выявит причины выпадения и способы их устранения.

И помните, что в первую очередь, надо откорректировать Ваше питание и уже ему в дополнение применять различные препараты.

      
Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий