Какие витамины для роста волос нужны организму, и какие из них самые эффективные? Обзор средств

Пожалуй, в жизни каждой женщины хотя бы раз наступал такой момент, когда казалось, что ее волосы недостаточно длинные, как хотелось бы. Что же делать?

Для быстрого роста волоc организму нужны витамины. Именно поэтому стоит принимать витамины, витаминные комплексы и наносить на волосы витaминизированные маски.

В этой статье мы поговорим о том, какие витамины нужны для роста волос на голове, как лучше их сочетать, принимать и какие возможны побочные эффекты.

      

Скрыть содержание

Витамины для роста волос

Витамины А

В привычной для нас суете, мы порой забываем, что наши волосы тоже, как и люди, могут уставать и изнашиваться. Только у волос эта усталость называется авитаминоз. Именно в эти моменты наши волосы особо нуждаются в поддержке витaминами, ускоряющими рост волос. Какой витамин нужен для роста волос прежде всего? Какой витамин отвечает за рост волос на голове и укрепление шевелюры?

Это витамин А! Он является своеобразным допингом для волос. При его нехватке:

  • волoсы тускнеют;
  • становятся тонкими и ломкими;
  • кожа на голове становится сухой;
  • на голове появляется перхоть.
Причиной всем этим признакам является отсутствие в организме Ретинола. В таких ситуациях рекомендуется употреблять продукты, содержащие в своем составе витaмин А.

Самая высокая концентрация витaмина А содержится в данных продуктах:

  • морковь;
  • капуста;
  • тыква;
  • спаржа;
  • все цитрусовые;
  • яичные желтки;
  • печень;
  • рыбий жир.

Целесообразно использования масок для волос и различных масел, содержащих в своем составе Ретинол — лучший витамин для роста волос в домашних условиях.

Группа B (1-12)

На сегодняшний день, большинство представительниц прекрасной половины человечества, добавляют витамины группы В в шампуни и бальзамы для волoс. Девушки обосновывают это тем, что данные витамины улучшают структуру волос.

В целом данный метод целесообразный, но стоит учесть тот факт, что нужно отдавать себе отчет и понимать, как действует данное средство. Именно поэтому витамины группы В требуют особого внимания.

Наиболее распространенными витaминами, которые используются для улучшения структуры волос, являются витaмины группы В: В1, В6, B9 и В12. Именно они входят в состав большинства лечебных бальзамов и шампуней для волос. Некоторые принимают этот витаминный комплекс отдельно, в виде таблеток.

Помимо самих витаминов для улучшения качества волос нередко рекомендуют применять таблетки с никотиновой кислотой или ампулы с никотиновой кислотой.

Внимание! Перед началом употребления витаминов группы В, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Именно врач может назначить правильную дозировку витаминов, чтобы их действие пошло Вам и Вашему организму на пользу. Переизбыток витаминов может привести к неприятным последствиям.

Сложно сказать, какие витамины для роста волос самые эффективные из этой группы. Рассмотрим отдельно, каждый из этих витaминов.

  1. В1 — тиамин, а именно так по-другому называют данный витaмин, участвует в регулировке процессов обмена в человеческом организме.

    Он отвечает за обогащение полезными минералами, белками, жирами и углеводами клеток кожи головы, способствует укреплению волосяных луковиц.

    Пополнить запасы тиамина в организме можно, принимая в пищу такие продукты, как:

    • отруби;
    • печень;
    • пивные дрожжи;
    • гречневая крупа.
  2. В6 — данное вещество помогает избавить кожу головы от раздражений, увлажнить ее и волосы, тем самым избавив от возможной перхоти.

    А также позволяет наладить водно-липидный баланс.

    B6 содержится в белковых продуктах (мясо птицы, свинина, молоко, творог), облепихе, чесноке, тыкве, шпинате и во многих других овощах.

  3. B9 или фолиевая кислота отвечает за рост новых клеток и поддержание жизнеспособности уже существующих.

    Именно она является одним из основных ингредиентов успеха в отращивании длинных, здоровых и, соответственно, красивых волос.

    Поддержать уровень B9 помогут такие продукты, как:

    • авокадо;
    • печень;
    • мед;
    • зеленые салаты;
    • крупы.
  4. В12 — цианокобаламин отвечает за быстроту деления клеток организма и влияет на рост волос.

    Он способствует укреплению волосяных фолликул, регенерации поврежденных волос и их активному росту.

    B12 присутствует во многих продуктах питания.

    Его включают все молочные продукты, рыба и морепродукты, практически все виды мяса.

Смотрите подробнее про применение витаминов группы B для волос, в видео ниже:

      

E

Отвечая на часто задаваемый вопрос о том, какие витамины необходимы для роста волос, нельзя не сказать про витамин Е.

Второе название данного вещества – токоферол.

Он отлично справляется с задачей обновления клеток, насыщения их кислородом.

А также улучшает кровообращение, что приятным образом сказывается на темпах роста волос. Токоферол синтезирует коллаген, что позволяет волосам расти упругими и эластичными.

Данное вещество находится в очень немногих продуктах питания. Большая его концентрация приходится на свежие овощи, семечки, овес, орехи, молоко, яйца и печень.

Таким образом, самые эффективные витамины для роста волос — это А и Е. Но не обойтись и без других групп витаминов. Поговорим об этом подробнее.

F

Еще одни необходимые витамины для быстрого роста волос — это витамин F.

Главной функцией и достоинством этого витамина является его действие, связанное с укрепление волосяных луковиц и увлажнением кожи головы.

Тем самым витамин F позволяет прекратить выпадение волос, что является немаловажным при их отращивании. Также он является тем средством, которое усиливает действие других питательных веществ.

Витaмин F содержится в маслянистых продуктах:

  • в жирных сортах рыбы и рыбьем жире;
  • во всех растительных маслах (подсолнечное, оливковое, льняное и др.);
  • в орехах и семечках;
  • в авокадо.
Как предварительный итог, хочется сказать, что решать какие витамины для роста волос начинать использовать, стоит для начала выяснить, каких из них не хватает именно вам.

Сочетание их друг с другом

Очень важно помнить то, что к приему витаминов нужно подходить с умом. Казалось бы, эти вещества крайне полезны для организма, значит из нужно пить как можно больше? Не все так просто. Некоторые из могут не только не сочетаться друг с другом, а еще и оказать пагубное влияние на организм. Также как и какие-то не могут быть усвоены человеком без приема дополнительных веществ.

Прекрасно сочетаются и дополняют друг друга такие витамины и элементы, как:

  • А, E и C.
  • Е и сера.
  • В2, В6, В9 и К.
  • В3 и железо.
  • В6, В12, витамин Д и К.
  • В9 и С.

Симптомы нехватки

Нехватку витаминов принято называть авитаминозом.

Распознать авитаминоз можно по нескольким признакам:

  • сильное выпадение волос;
  • волосы становятся ломкими и тонкими;
  • кожа на голове становится сухой;
  • появляется перхоть;
  • волосы становятся сухими;
  • волосы секутся.

При нахождении у себя того или иного признака, стоит обратить внимание на свое питание и образ жизни.

Комплексы аптечных витаминов для волос: для роста волос на голове у женщин

Говоря о том, какие еще витамины способствуют росту волос стоит обязательно сказать про витамины Е и витамины группы В.

На отечественном фармацевтическом рынке существует множество различных средств и витаминных комплексов, способных повысить рост волос. Если вам нужны недорогие витамины для роста волос, стоит обратить внимание на готовые комплексы, которые можно приобрести в аптеках. Можно попробовать принимать и детские витамины.

Самыми эффективными витаминными комплексами являются:

  1. Перфектил.

    Данный препарат содержит в своем составе универсальный комплекс витаминов, которые помогают помогают росту волос и применяются в борьбе с алопецией.

    Перфектил способствует усилению волосяных луковиц.

  2. Драже Мерц. Употребление данного средства способствует быстрому росту новых волос.
  3. Ревалид.

    Данный комплекс витaминов способствует быстрому росту новых волос, также делает волосы менее ломкими и менее сухими.

  4. Пантовигар. Пантовигар используют для роста и восстановления волос. Он помогает волосам оправиться после долгого контакта с солнцем и другими раздражителями.

Какие витамины нужно принимать для роста волос мы выяснили. Помните, что дешевые витамины для роста волос не всегда несут нужный эффект. Не забывайте также, что помимо витаминов для роста волос используют никотиновую кислоту и другие средства, подробно о них мы расскажем в других наших статьях.

Стоит также упомянуть вот о чем. Очень часто можно услышать такой вопрос: «Какие витамины втирать в голову для роста волос?». В следующей части статьи поговорим о способах применения препаратов.

Анализ витаминных препаратов для роста волос — смотрите в видео ниже:

Способы применения: пить или колоть?

При приеме витaминов орально, полезные вещества проходят через пищеварительный тракт, печень, тем самым дольше усваиваются организмом.

Существуют и витамины для роста волос в ампулах или жидкие. При приеме их путем инъекции, полезные вещества быстрее попадают в организм и начинают работать.

Если Вы принимаете витамины для общего укрепления, то достаточно будет пропить курс таблеток. При серьезных проблемах и сбоях в организме необходима инъекция.

Прием витаминов внутримышечно характерно для витаминов группы В и F.

Стоит серьезно отнестись к приему витаминов. Колоть витамины для роста волос можно, но нужно ли это делать? Помните, прием безобидных витаминов может серьезно навредить здоровью Вашего организма. Поэтому приобретая витамины для густоты и роста волос, перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказанием к приему витаминов могут быть болезни печени и почек.

Симптомы передозировки

Как и все медицинские препараты, прием витаминов должен быть строго дозирован.

При несоблюдении дозировки могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Нередко после приема большой дозы витаминов у людей возникает аллергическая реакция: все тело покрывается высыпаниями. Эти высыпания сопровождаются сильным зудом.

Также возможны нарушения в работе печени и почек, что может привести к большому сбою в организме.

Симптомами передозировки витаминами могут быть следующие показатели:

  • пожелтение кожного покрова;
  • красные высыпания;
  • зуд;
  • слезоточивость глаз;
  • сонливость;
  • в редких случаях тошнота.

При передозировке необходимо срочно показаться врачу.

Заключение

Витамины играют важную роль в здоровье человеческого организма. Эти вещества принимают участие во всех процессах нашего организма.

Витамины нужны и для роста волос на голове.

Можно даже сказать, что наши волосы особо нуждаются в витаминах, ведь практически все жизненные факторы отражаются на их здоровье. Надеемся, что наша статья принесла вам много пользы и вы теперь знаете, какие витамины принимать для роста волос, в чем их польза и эффективность воздействия.

      
Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий